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熬夜后眼睛干涩补点什么
时间:2017-08-18 13:36 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
熬夜后眼睛干涩补点什么
现在熬夜现象十分普遍，中医认为熬夜耗伤人体津液，瞬目减少，角膜得不到及时润滑和滋养，会出现眼睛红、干涩、流泪等症状，除了滴眼药水，平时在
饮食上也要适当给眼睛补一补。
1、多吃水果。猕猴桃、橙子等水果富含维生素C，可以清除对眼睛有伤害的自由基。
2、多吃蔬菜。胡萝卜、菠菜、番茄等富含多种维生素，有助于缓解眼部不适。
3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，这些物质对眼睛都有益处。
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