微博点评：熬夜族的养生美食

时间:2012-08-14 16:24 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次

　　@美食养生达人：【熬夜族的养生美食】1.猕猴桃、猪脚：呵护皮肤。2.绿茶、枸杞：养肝明目。3.鸡蛋、燕麦：帮助补充大脑营养。4.香菇、干红葡萄酒：消除腹部脂肪堆积。5.山药、杜仲：滋养肾气。6.苹果、冬瓜：消肿利尿。7.三文鱼、酸奶：防止肌肉萎缩。

　　专家点评：中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。上述食材中，绿茶可以有效补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。同时，绿茶含有的儿茶素，能帮助身体脂肪代谢。