冬天吃什么好？冬天粥汤更养生
时间:2018-01-23 11:33 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
冬天吃什么好？冬天粥汤更养生
冬天，我国南方地区寒冷潮湿，久待空调房又容易口鼻干燥，此时不妨饮些粥汤，滋补又养生。
1、糯米粥御寒养胃 糯米具有补脾胃、益肺气的功效，吃了能补养人体气血，滋养脾胃。在寒冷的冬天，吃点糯米粥可以御寒又养胃。
2、冬季祛风湿粥 这道粥的做法其实很简单：准备桂枝10克、大米100克、葱白2根、生姜3片。桂枝洗净后放入锅中，加入适量清水浸泡10分钟左右，再水煎取汁。把大米放入煎好的桂枝水中熬煮，当粥快熟的时候，把洗好的葱白和姜片放入锅中，再煮两开即可。连续食用3~5次。
3、梨子粥养肺润肺 如果整天处在有暖气的屋里，那么不妨多吃点润肺的食物，像百合、梨、蜂蜜等。喝点梨子粥也不错。梨子2个，洗干净后连皮切碎，再与粳米100克一起放入锅中，加适量的水用小火熬成粥，当粥浓稠时，放入适量冰糖即可食用。此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，非常适合冬天口鼻干燥的人。
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