随着生活水平的提高，“骨质疏松症”已经被越来越多的人所认识，并相应的给予重视。但自去年入冬以来，从医院不断收治的骨质疏松性胸腰椎骨折的老年患者情况来看，有些老年朋友在开始出现不适症状时，并不能认真对待，直到拖出大问题才来医院就诊。
为什么老年朋友易发生骨质疏松性胸腰椎骨折呢？主要是以下几种因素：
1.由于消化、吸收功能的减退，钙的丢失逐渐增加。钙和磷是组成人体骨骼的主要成分，在人生长发育的不同时期，骨骼的骨质处于一种不同的动态平衡状态中，如儿童和青少年期，由于生长发育的迅速，骨代谢处于正平衡状态，即摄入的钙、磷大于排出的钙磷；而人到成年以后，生长发育停止了，骨代谢处于平衡状态，即钙、磷等摄入与排出基本相等；但是到了老年，由于器官、系统的衰退、老化，钙的丢失大于吸收。
2.体力活动的减少。很多老年朋友腿脚不便，行动迟缓，部分老年朋友会选择孤守在家中，既见不到明媚阳光，也呼吸不到自然空气。而人体皮肤中存在有脱氢胆固醇，在紫外线照射下可转变为VD，VD可促进钙和磷在小肠内的吸收，为钙的正常代谢所必需。
3、激素减退影响钙磷代谢。绝经后的女性朋友，体内部分激素水平发生变化，其中雌激素会迅速下降，而雌激素能促进钙的吸收，所以在接诊的骨质疏松患者中，中老年女性患者占大多数。健康饮食网 foodwang.com
4.饮食习惯和结构的变化。由于人们生活水平的改善，饮食的习惯和结构发生了很多变化，特别是肉食品的丰富，人们对肉类蛋白的摄取量不断增加，而很多研究证明，酸性食物的摄取过高可增加尿钙的排出量，从而导致骨质疏松。
5.吸烟与饮酒的影响。香烟中含的尼古丁和咖啡因，可加速钙的排出。酒有干扰维生素D的代谢和加速钙排出的作用。
老年朋友们如何重视预防骨质疏松性胸腰椎骨折？
1.适当补充钙剂，营养学会推荐老年朋友每日需要约1500—2000毫克钙，而人可以从食物中摄取的钙每天大约300—400毫克，所以补充钙剂势在必行。同时，由于老年朋友的肠胃吸收功能差，还应在医师指导下适当服用阿法骨化醇、骨化三醇等促进钙吸收的辅助类药物。
2.建立健康的饮食习惯，饮食要多样化，最好偏碱性，少吃肉，多吃素，多摄入含钙量高的食物，如豆制品、乳制品、海产品，多吃坚果和水果。
3.保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，少喝咖啡，少食刺激性比较强的食物；选择比较轻柔的锻炼，尽量少弯腰做事，不要做急转身、急起立等能瞬间改变体位的活动；同时，适当的晒晒太阳，以上午10点前和下午3点后最佳，每次10分钟左右，每天1—2次；当然，充足的睡眠，乐观、积极的心态也是非常重要的。
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