健康长寿是每一个人的追求。想长寿，必须健康；健康了，必然长寿。人口老龄社会化已成现实，如何养老，除国家、社会努力外，家庭与老人个性化养老方法尤是重要。最近，汉寿县老年协会对全县老年人进行了一次深入具体的调查研究，笔者重点采访了其中10位百岁老人，对其长寿秘决进行探秘。
调查数据：10位百岁老人，3男7女，年龄最长的108岁
袁细秀，女，1911年10月出生，住百禄桥乡。特点：一人独居，生活自理，几乎每天走10公里到儿女家吃饭，常做黄豆脱粒、选红薯、扫地等活。
骆源坤，男，1910年8月出生，住酉港镇。饮食：爱喝酒，每餐喝二两酒。特点：做家务事，种有1亩地，去年用斧头砍倒过一棵树。
李幺妹，女，1909年11月出生，住蒋家嘴镇。饮食：每天吃2两肉，爱吃红薯、水果。特点：爱打小牌，爱劳动。
刘梅秀，女，1910年12月出生，住蒋家嘴镇。饮食：坚持一日三餐，早睡迟起，不挑吃。特点：一天到晚手脚不停，秋天还上树摘桔子。
袁艺秀，女，1909年2月出生，住蒋家嘴镇。饮食：一日2餐，每餐3两饭，爱吃鱼、鸡蛋，不大爱吃蔬菜。
肖海燕，男，1910年4月出生，住洲口镇。饮食：不挑食，规律饮食。特点：早睡早起，每天行走时间长，记忆力好，看过电视剧讲得出剧情。
席小姐，女，1911年6月出生，住龙阳镇。饮食：一日3餐，一餐3两饭，什么都吃，很少生病。
王竹虚，女，1908年11月出生，住株木山乡。饮食：每天早起吃两个鸡蛋，每餐吃2两米饭，有时喝点酒。特点：喜欢打牌，女儿从美国打来电话，她回话声音宏亮，对答如流。
周梅秀，女，1904年3月出生，住太子庙镇。饮食：一日三餐，主食3两，不爱吃肉，爱吃蔬菜，不吃猪油。特点：头脑清醒，记忆力好，105岁时摔倒断了股骨，上医院治好了。
雷庭福，男，1910年11月出生，住龙阳镇。特点：生活规律，每天坚持走2小时路，常编竹制品上集市卖。
长寿秘诀：10大寿星的5个共同点
通过对10位百岁老人的观察和了解，笔者发现，这10大寿星有很多共同点，主要体现在以下5个方面。
一是早睡早起。大都住在农村、小镇，没有什么夜生活，生活规律，睡眠时间充足，都不失眠。
二是心态好。老人与人和气，情绪平稳，乐观，不发脾气。都爱与人交流，有的爱打麻将、跑胡子，打得小，输赢都无所谓。健康饮食网：foodwang.com
三是饮食随便。住在乡下，生活自给自足，饮食健康且不挑剔。有的一日三餐，有的一日两餐，生活规律，不暴饮暴食，坚持每餐只吃八分饱。
四是爱劳动。10位百岁老人都是农民，爱劳动，耄耋之年后依然坚持下地做事。如今，10位百岁老人都坚持每天走路。
五是讲卫生。老人都很爱干净，穿的衣服不见邋遢，又不随便乱吃东西，生病几率自然少了。
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