推荐几款适合宝宝的健脑餐
时间:2017-08-31 17:03 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
推荐几款适合宝宝的健脑餐
想让宝宝聪明伶俐，为其补充脑力营养十分关键。下面我为妈妈们推荐几款适合宝宝的健脑餐。
1、牛奶燕麦粥 适合7月龄以上的宝宝食用。食材：燕麦片35克，配方奶及水适量。做法：锅内放少许水煮开，放入燕麦片煮至软烂，放入调好的配方奶，用小勺喂宝宝吃。
2、枣泥二米粥 适合7月龄以上的宝宝食用。食材：大米和小米正常煮粥量（按2∶1 的比例搭配），干品大红枣3-5 枚，5倍水。做法：先将干品大红枣泡软，上锅蒸熟，同时把二米粥煮好；放温后剥枣皮，去枣核，将枣肉用小勺碾成枣泥；最后将枣泥加入二米粥中，调匀喂宝宝吃。
3、山核桃荠菜粥 适合8月龄以上的宝宝食用。食材：大米正常煮粥量，荠菜、山核桃仁少许，5倍水。做法：首先用食物料理机将山核桃仁打碎；然后将荠菜洗净，切成碎末儿；最后大米淘洗两遍，加水煮成粥。将山核桃仁碎末儿、荠菜末儿放入米粥中，熬至黏稠即可。
4、花生酱粥 适合8月龄以上的宝宝食用。食材：大米和小米正常煮粥量（按2∶1的比例搭配），去皮花生仁少许，色拉油适量，5倍水。做法：将锅置火上（中火），烧热锅，放入油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈金黄色，关火；然后将花生仁摊开放凉，放入搅拌机搅成细末儿；最后将花生末儿放入打蛋器中，加入色拉油搅拌均匀。将搅拌好的花生酱放入瓶子中，放入冰箱冷藏。吃粥时放一些花生酱即可。
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