有关便秘的三个常见错误信息
时间:2015-04-22 15:17 来源:www.57365.com 作者:家庭医生 点击: 次
美国圣路易斯大学的胃肠病学教授夏琳·普拉瑟说：“有关
便秘的错误信息无处不在。”对此你需要了解哪些知识呢？《美国新闻与世界报道》近日进行了总结。
误区一：因为摄入膳食纤维少
毫无疑问，纤维是大多数人
饮食所缺乏的一个重要部分。然而普拉瑟说：“研究表明便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。”
误区二：喝酸奶可以治疗便秘
普拉瑟说：“尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天要食用较大量的酸奶。”她建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶。
误区三：治疗便秘多喝水
尽管喝大量的水的确有益，但同时引发小便次数增多。普拉瑟鼓励食用更多的果蔬和全谷物，但生活方式的改变并不一定总能起效。
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