服用保健食品要讲究方法
时间:2018-04-20 16:57 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
服用保健食品要讲究方法
近日有媒体报道，七旬老人陈爹爹因吃保健品而致昏迷抢救的事例。这些年，因保健品食用不当而引发不适的案例比比皆是，作为普通民众，该如何正确食用保健食品呢？
1. 不要长期过量摄入保健品。身体对营养素的吸收并非照单全收，因此维生素不必天天补充，宜需要时再吃，如考试压力大、经常加班熬夜时，可适量补充维生素。此外，慢性病人也可适量补充B族维生素。
2. 注意药物交互作用。保健食品常有和西药发生药物相互作用的情况，多种保健品和处方药一起服用，会产生相互作用，容易影响处方药的药效。建议食用补品之前最好先请教医生，尤其是心脏、肝脏、肾脏有问题的人更应注意。
3. 不要超过每日的建议量。无论是天然或合成的保健食品，吃过量都会形成毒副作用，增加代谢负担。
总之，维持健康的身体状态、预防疾病，应该从均衡
饮食、适量运动、积极乐观的心态、充足的睡眠开始，而不是依赖保健食品，应根据自身状况，在医生的指导下正确选用保健食品，有针对性地适量服用。
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