告诉您女人如何吃出健康与美丽
时间:2017-06-06 23:27 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
告诉您女人如何吃出健康与美丽
女性美丽的前提是健康，而健康的基础就是合理
饮食。那么，女人如何吃出健康与美丽呢？
1、平衡膳食 荤素搭配,不挑食不偏食，这样才能摄入更全面的营养素。有的人怕吃肉长胖长期素食，很容易导致缺铁性
贫血，脸色看起来惨白无光泽；如果维生素A摄入不足就可能导致眼睛干涩疲劳，眼睛无神魅力降低；碘摄入不足可致甲状腺肿大，影响美观。
2、定时定量 定时吃饭可以帮助身体形成规律的生物钟，定时排便预防
便秘；定量吃饭可以保持健康的体重。提醒一下，只靠摄入水果和蔬菜减肥的美女，主食是一定要吃的。长期主食摄入过少会导致胰岛素抵抗，严重的就会发展为糖尿病，得不偿失。
3、不迷信保健品 为了迎合众多爱美女性，市场上出现了琳琅满目的保健品,但大多数所谓的保健品并没有其宣称的美容保健功能，不建议随便购买或食用。
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