发现感冒了，最好这样做——
1.找一张床。感冒后，最好给自己找一张舒服点的床躺下来，不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。
2.补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
3.吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。
4.打开加湿器。在床边或沙发边放置一个洁净的加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
5.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
6.换个大水杯。保证每天喝2000毫升的水，其中最好有一部分是电解质饮料。健康饮食网 foodwang.com
7.远离乳制品。感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品，但可以适当喝些牛奶，如果胃口不好，还可以喝些酸奶。
8.服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
9.耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失，但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
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