补血吃什么好？这两种补血食物功效堪比阿胶
时间:2013-12-30 15:44 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
补血吃什么好？这两种补血食物功效堪比阿胶
下面介绍两种常见的补血食物，经常吃就不用太担心
贫血的问题。
1、南瓜：补血之妙品
南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、葡萄：中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，使血脉畅通。
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