孩子吃饭要考虑其喜好
时间:2018-01-25 11:06 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
孩子吃饭要考虑其喜好
一个孩子是否健康，并非从他吃多少，长得胖不胖来看。一般父母认为，孩子一日三餐应有充分营养，并且不偏食。有关专家研究后发现，身心健康的孩子往往不在饭桌上泡时间，且食谱不大讲究，喜好易于消化的食物。最重要的是，让孩子照自己喜爱的吃法去选择食物。
当然，即使做孩子喜爱的饭菜，也要注意不要太甜或太咸，避免吃倒孩子的胃口。假如孩子一时不想吃，就把饭菜放到一旁，等他们饿了，自然会要吃的，千万别把正常的饭变成讨价还价的交易。此外，小孩胃体小，一次进食量有限，每次只能吃成人1/3~1/2的量，作为家长不能强迫孩子多吃，而应分次进食，上午及下午可增加一次进食，这样能保证孩子的营养需要。
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