冬季吃什么水果好？今冬必吃的6大超级水果
时间:2017-11-28 11:39 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
冬季吃什么水果好？今冬必吃的6大超级水果
你是否为冬天水果稀少，无法享受甘甜美味而抱憾？其实，在冬天也能吃到新鲜的应季水果，它们不仅口感甚佳，营养物质也十分丰富。下面是美国《有机生活》网站为您推荐的6大今冬必吃的超级水果，快来认识并好好享用吧！
1、金橘 酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5个金橘即可满足每日推荐膳食纤维摄入量的1/5，此外，金橘富含钾、维A和维C。可以将金橘切片放入水果沙拉，或用其取代食谱中的橙皮，使美食味道更丰富特别，再或者将其切丁，同牛油果、红皮洋葱、香菜、青柠檬混合，做成辣调味汁。
2、杨桃 杨桃富含维C和钾、膳食纤维，且含有能抗炎的多酚类物质，对心脏健康有益。当杨桃颜色变成深黄，且边缘带有褐色时，味道最甜。有些人用青杨桃片取代柠檬片做饮品。直接吃，或者将其切片放入水果沙拉中也不错。
3、红毛丹 红毛丹富含丰富的铁、钙以及黄酮类化合物和花青素，能减缓慢性病风险和心血管问题。它在室温下仅能保存1-2天，如果不能马上食用，应将其置于冰箱保存。
4、龙眼 龙眼富含能战胜疾病的抗氧化物，具有缓解胃部不适和退烧的作用，被认为是流感的“克星”。
5、柿子 研究指出，相比苹果，每天吃一个柿子更有益于心脏健康。因为柿子富含预防动脉粥样硬化的酚类物质，能防止心脏病和中风发作。
6、梨子 梨子富含膳食纤维，对心脏病和糖尿病均有益处。优选有清香气味的梨子，这代表已经成熟。
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