健康吃水果：吃水果也要讲究时间
时间:2018-04-24 17:52 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
健康吃水果：吃水果也要讲究时间
水果味道甜美、营养丰富，不过，吃水果的时间也有讲究。
1、山楂不宜早上吃 山楂有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效，无论是鲜果还是其制品都不宜空腹食用，更不可以在清早进食，尤其是脾胃虚弱者、胃炎和胃酸过多者更要注意少食。
2、早饭后吃西柚提神 西柚果肉含有天然叶酸，是孕期妇女的首选水果。西柚还含有丰富的果胶成分，可维护血管功能、预防心脏病。由于西柚中酸类物质含量较多，因此最好在饭后食用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
3、餐前吃香蕉、红枣 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉功能有益，还可以辅助治疗
便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有维C，餐前食用为好，但胃痛腹胀、消化不良的人要忌食。
4、西红柿最好晚上吃 西红柿中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，因此，西红柿宜饭后或晚上食用。
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