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仲秋时节试试这三种养肺方法

仲秋时节试试这三种养肺方法

中医学认为，仲秋时节正是养肺的最佳季节。如果秋季不注意保养而损伤了肺，冬季则易患多种肺部疾病。以下为三种养肺方法：

1、食疗养肺秋季应多食用养肺、润肺、补肺的食物、以求润肺清热、止咳化痰，如生梨、莲子、白萝卜、蜂蜜等均匀养肺的食物佳品；还可常饮百合汤。百合汤的具体做法是：取千百合60克，用水洗净，泡开，用小火放清水熬煮即可食用。

2、饮水润肺水是生命之源，血液中含水80%。秋季天气特别干燥、皮肤每日蒸发水分在60毫升左右，肺呼吸耗水300毫升以上、故此，适为补水对于养肺至关重要。早起后和就寝前应各饮温开水200毫升，两餐之间再饮800毫升左右。

3、洗澡益肺肺主皮毛，秋燥易伤皮毛、洗澡有利于血液循环，皮毛气血通畅。洗澡时多用中性肥皂，水温不可过热，一般在25℃左右即可。洗浴前，先喝一杯温水或淡盐水，不可过度搓揉皮肤。

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