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对付秋天犯困不能靠神器宜从内在进行饮食调理

时间:2014-08-27 09:50 来源:www.57365.com 作者:中医师 点击: 次

    俗话说,“春困秋乏夏打盹”。处暑之后,人们容易感到乏力,总打瞌睡……如今,为了对付秋天犯困,有人甚至在网上销售各类“神器”。
 
    近日,记者在某购物网站上看到,不少商家在售卖“防困神器”、“防瞌睡提醒器”、“防困报警器”等设备。这些产品的外形与蓝牙耳机相似,可以直接挂在耳朵上,只要头部发生倾斜或者低头时,就会触发机器的电子平衡感应器,从而发出报警声或震动来提示佩戴者。
 
    这种方式真能解困吗?营养师提醒说,犯困不能靠外力强制克服,应从内在进行饮食调理、改善作息习惯。
 
    想要防秋乏,首先要保证充足的睡眠。营养师说,每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。
 
    “还可以适当补充一些维生素B,如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”营养师说,平时工作或学习时,还可以适当喝些绿茶、咖啡,尤其是绿茶在防秋乏的同时还可起到防秋燥的作用,需要注意的是,有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。

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