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秋季养生：秋日养心正当时
时间:2016-09-22 10:49 来源:www.57365.com 作者:中医师 点击: 次
秋天来了，柔和的秋风吹来了宜人的美景。秋天来了，夏日的高温退却，气候变得爽朗起来，大自然慷慨地送来了休养生息的美好季节。人们烦躁的情绪随之平静下来，情不自禁放慢了生活节奏，尽情地放飞自己的心情，享受秋高气爽带来的舒适与快乐。古人云：青禾绿草可以养木，流水之声可以养生，观书晓理可以养心。
何为养生？秋季是人体阳消阴长的过渡时期，躁动了一个夏天的身体，在进入冬季之前有了一个缓冲。夏季的耗损需要及时补充，秋日的温和需要倍加利用，顺应大自然的特性养生，事半功倍，效果显著。秋季是强身健体的大好时机。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是秋天里要早点睡觉，早点起床。秋高气爽，新鲜空气，走出家门，受益多多。在清凉的晨风中散步、跑步，在天然大氧吧山林里爬山、攀登。这些过程，强壮了身体，为迎接即将到来的寒冬作好了充分的准备。
何为养心？养心，意在心神安静。让夏日浮躁的心静一静，抢在冬季到来之前给自己的心灵卸下武装，修心养性，陶冶情操，可谓大视野、高境界也。
养心，最直接最有效的方法就是读书。读书既养心情，又养心性，更养心力。易中天说：“养心之法莫如读书”。如果你是一个厌倦了快节奏生活和喧哗吵闹的人，那安安静静地在家里看会自己喜欢的书。捧上一本书，它能给你一份闲情逸致，一份明理哲学，一份愉悦与满足；捧上一本书，它能让你在无声中聆听美化的旋律，在无画中观赏美妙的图景。这份美感，唯书独有，这份情趣，唯我独尊，宁静、深远和优雅，让人难以割舍。
秋天养息，淡泊宁静，延年益寿，何其快哉。
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