女性吃鱼让健康有余
时间:2017-07-10 15:32 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
女性吃鱼让健康有余
鱼肉营养丰富，富含大量优质蛋白质，且脂肪少，吃起来细腻嫩滑，容易消化。近年来有研究发现，女性更适合吃鱼。那么女性吃鱼，除了不易发胖外，还有哪些益处呢？
1、有利于胎儿健康生长。丹麦科学家研究发现，鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用。
2、预防乳腺癌。有研究称，日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常食用深海鱼类有关。
3、改善痛经。丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油，3个月后，她们的痛经症状得到明显改善。
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