素食主义孕妇要着重补充维生素B12
时间:2017-08-15 12:03 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
素食主义孕妇要着重补充维生素B12
张女士今年32岁，是资深的素食主义者，怀孕后她依旧只吃素不吃荤，她担心这样做影响胎儿健康。
“素食主义女性可以正常怀孕，就像自然界里的很多食草类哺乳动物一样，虽然不吃荤，但生出来的孩子也很健康。”营养师表示，孕期要保证均衡
饮食，补充大量优质蛋白，豆类及豆制品可以像鱼、虾、肉类一样提供丰富的优质蛋白。素食主义孕妇和其他孕妇一样易出现缺钙、缺铁等问题，除了可以吃芝麻酱补钙以外，必要时可在医生指导下服用钙制剂、铁制剂等。
需要提醒的是，素食主义孕妇要着重补充维生素B12，因为它只存在于动物性食物中，是营养胎儿神经的重要维生素。
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