期末考试将近宜吃点“激活”思维的食物
时间:2015-01-22 11:03 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
合理的
饮食对促进大脑思维有帮助，但并非一定要靠吃补品。选食一些普通食物，同样有“激活”大脑思维的作用。期末考试将近，学生们用脑过度，思维力下降时，家长可适当给孩子们选食如下几种食物。
1、橘子 能提高学习效率的食品。橘子含有大量维生素A、B1 和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛、醒脑和促进记忆力的作用。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。
2、洋葱 能集中精力的食品。洋葱中有效成分能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱就能起到良好效果。
3、菠萝 菠萝含很多维生素C 和微量元素锰，而且热量少。常吃有生津、醒脑的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
4、生姜 有助激发创造力的食品。因为生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使血流通畅，由此为大脑供应更多的营养物和氧气，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。
5、香蕉 是一种能改善“压抑情绪”的水果。有人认为，香蕉中含有的血清基和各种维生素与钾，容易使人大脑产生成功的意识，是促进人获得事业成功的理想食物。
6、豆豉 豆豉为黄豆蒸熟后的发酵品，它富含蛋白质、B族维生素和能溶解血栓的尿激酶。研究发现，常吃豆豉能活跃大脑思维，促进新陈代谢。www.hghsly.com
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