高考在即不妨喝点咖啡和运动饮料

　　靠吃药来提高考试成绩的说法已经被批判了千百回，尤其是那些声称能提高考试成绩的保健品已经臭到大街上，一边输注氨基酸一边备考学习的照片让人嘲笑了一次又一次，但我还是想说，的确有一些东西可以改变大脑状态，提高记忆力、专注力、精力。

 

　　最普通的是咖啡因，对，就是咖啡里的东西。最常见的“兴奋剂”之一，不仅仅来自喝咖啡，很多运动饮料、保健品和感冒药中都添加了这种成分。实际上，咖啡因是目前已知有效提高体力（比如体育比赛）和精力（比如思考或考试）的物质中最安全的一个，只要应用得当，几乎没有什么副作用。注意，“应用得当”很重要，这意味着在考试之前已经较长时间饮用，由少而多，慢慢适应，切不可平时不喝只在进考场前喝一大杯，否则会有心慌、手抖、注意力难集中等副作用，考试非砸不可。顺便说一句，很多声称健脑益智的保健品主要靠少量咖啡因起作用，让你吃了“见效”。

 

　　咖啡因虽好，但药劲不大，药效更强的是“利他林”和“莫达非尼”，据说网购的不少，国外追随者众多。这是两种中枢类兴奋药物，前者主要用于治疗儿童注意力缺陷及多动症，后者更多用于治疗嗜睡症。根据这些药品的说明书，它们很可能并没有提高智商的作用，但据有些服用者反馈，状态较差时偶尔服上一粒，头脑十分清醒。这两种药物都有一定副作用和成瘾性，比如焦虑、头疼、恶心、眩晕等，不能像咖啡因一样随便买随便吃。

 

　　深海鱼油是最常见的健脑益智成分，被添加到很多健脑类的保健品中，在网络上声称能提高考试成绩的此类产品比比皆是，但鱼油（有效成分是DHA）对智力的促进作用只对生命早期（胎儿和婴幼儿，大脑正处于构建期）有效，因为DHA是构成大脑的主要成分之一。对于高考或中考的青少年而言，大脑构建期已经结束，在理论上DHA不会再起作用。就算有一点点作用，也需要长期服用才行，高考前才吃，估计也来不及了。但实践总是比理论要复杂，有些学生服用鱼油后马上会感觉大脑轻松了不少，很有效果。虽然这常常是“心理暗示”的作用，但只要自己觉得有效果，鱼油又没有什么副作用，总归是好事而非坏事，应该支持。

 

　　从支持心理暗示作用的角度看，还有一些声称健脑的保健品考生可以选择，它们常常以核桃、红景天、银杏叶、五味子、维生素等物质为原料，但必须是经过认证审批的正规保健食品才行，否则可能有非法添加药物或“挂羊头卖狗肉”的风险，搞不好会得不偿失。