果汁、番茄酱含钠不少高血压患者要当心

时间:2016-09-07 14:50 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次

　　我们提倡低盐饮食，是因为盐里的钠会增加血液循环的负荷，导致血压上升，增加患心脏病和中风的风险。食物中的高钠也会给血管造成负担，还会导致钙质从尿液中排出，容易造成骨质疏松。很多人知道调料中的钠含量高，例如一茶匙的蚝油酱钠含量345毫克，一茶匙的番茄酱钠含量114毫克，一茶匙的辣椒酱钠含量57毫克，但很多人不知道饮料里钠的含量同样不能低估，例如苏打水，每百毫升含钠12mg，一些纯果汁里的钠含量可达每百毫升27毫克。