节后适当吃这6种食物助消化
时间:2016-02-20 10:04 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
新春佳节，很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会，一不留神就容易
饮食过量，导致消化不良。在
饮食方面都要多加注意，这些食物有助消化。
1、米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等有效。
2、新鲜蔬菜 疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，消除疲劳感。
3、西红柿 西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。
5、大麦 大麦及大麦芽含有维生素和脂肪和矿物质等，大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
6、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人
便秘。
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