要想喝酒不伤身听听这几个建议
时间:2017-02-01 17:21 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
要想喝酒不伤身听听这几个建议
春节前后，亲朋好友互相串门，免不了喝酒桌。少量饮酒有益健康，但是过量饮酒必定损害健康。要想喝酒不伤身，有下面几个建议。
1、喝酒前进食 喝酒前宜少量进食一些食物，特别面包，可以减缓酒精吸收速度，以便给身体一定的时间中和酒精，避免酒醉。
2、喝酒悠着点 要慢慢喝酒，不时地停顿一下。喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
3、喝不同的酒注意不同细节 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
4、多吃绿叶蔬菜和豆制品 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
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