“生命早期1000天”营养计划全面提升母婴健康素质
时间:2017-11-28 11:50 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
“生命早期1000天”营养计划全面提升母婴健康素质
《国民营养计划（2017-2030年）》提出，开展生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。什么是“生命早期1000天”营养计划？它包括哪些膳食原则、方法和注意事项？下面为大家一一介绍。
什么是“生命早期1000天”？
“生命早期1000天”是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。它是人的体格和大脑发育最快的时期，这期间的营养状况与其一生的营养与健康状况息息相关，不仅影响体格生长和智力发育，还与成年后慢性病的发病率有明显联系。
为什么要重视 “生命早期1000天”？
“生命早期1000天”是儿童发育的第一个关键阶段，对人的一生起着决定性的作用。其影响主要有以下几个方面：胎儿的正常发育、幼儿的体格和大脑发育、儿童的认知和学习能力、儿童的免疫力、儿童的发病率和死亡率、成人期的慢性病发病率、成人期的社会能力和劳动生产力。
如何膳食保证“生命早期1000天”？
“生命早期1000天”具体可以分为三个时期：胎儿期（即孕期）、6月龄内的婴儿期、7-24月龄的幼儿期。针对这三个时期，《中国居民膳食指南（2016）》给出了相应的膳食指导：
一、孕期。孕期是胎儿生命早期1000天的起始阶段，孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等器官的发育，以及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要充足的营养。
1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，如猪牛羊等红肉、猪肝等动物内脏、鸭血猪血等动物血，同时搭配吃维C含量丰富的蔬果以促进铁的吸收，选用碘盐。
2、孕吐严重者，可少量多餐，但为了保证生理功能，每天必须摄入面条、包子、面包、米饭等至少250克碳水化合物。
3、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
4、适量身体活动，维持孕期适宜增重。
5、禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
二、6月龄婴儿喂养指南。6月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第二阶段，营养作为最重要的环境因素，对其生长发育和后续健康持续产生至关重要的影响。母乳中适宜的营养水平既能提供充足而适宜的能量，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳的、健康的生长速率，因此，对6月龄内的婴儿应给予纯母乳喂养。
1、产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。
2、坚持6月龄内纯母乳喂养。
3、顺应喂养，建立良好的生活规律。
4、生后数日开始补充维D，无需补钙。
5、婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
6、监测体格指标，保持健康生长。
三、7-24月龄婴儿喂养指南。7-24月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期健康。
1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
2、从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
6、定期监测体格指标，追求健康生长。
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