身高110cm的孩子一日食谱
时间:2017-02-25 11:00 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
身高110cm的孩子一日食谱
A套：
早点：
茶鸡蛋1个（50克）
全脂牛奶250ml
全麦吐司 70 克
米饭130克
香菇油菜：香菇10克，油菜50克
冬瓜丸子汤：冬瓜50克，瘦猪肉30克
芹菜炒香肠：芹菜50克，香肠10克
紫面馒头（紫面粉50克）
白菜丝拌豆腐丝：白菜50克，豆腐丝50克
红烧鱼：鲤鱼100克
零食一：桃子200克
零食二：玉米100克
B套：
早点：
菜肉小馄饨8个，配紫菜、虾皮少许
午餐：
紫米饭：紫米25克，大米25克
肉丝菠菜炒粉丝：菠菜50克，瘦猪肉50克，湿粉丝120克
羊肉白萝卜汤：白萝卜50克，羊肉50克
晚餐：
小花卷1个（70克）
小米粥：小米30克
凉拌海带丝：海带丝50克
鸡蛋菜花西红柿：鸡蛋1个，菜花50克，西红柿50克
零食一：苏打饼干25克，酸奶65克
零食二：葡萄200克
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