妊娠糖尿病饮食需要注意这三点
时间:2018-03-06 17:31 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次
妊娠糖尿病饮食需要注意这三点
妊娠期糖尿病在临床发病率较高，主要表现为多饮、多食、多尿，对母儿均有较大危害。妊娠期糖尿病患者要积极配合医生进行治疗，生活中还应做到增加膳食纤维摄入、经常散步、饮食多样化，可有效促进疾病恢复。
1、增加膳食纤维摄入 膳食纤维能降低食物的血糖指数，具有降糖作用，尤其是可溶性纤维果胶，可延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，又可延缓葡萄糖的吸收，降低孕妇餐后血糖。所以妊娠期糖尿病患者应多选粗粮、杂粮类为主食，另外多吃新鲜蔬菜水果。
2、食物多样化 孕妇每天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食比例合理。妊娠期糖尿病患者一日三餐应只吃较少到中等的量，然后再吃2～4次零食。
3、经常散步 妊娠期糖尿病患者散步时不要走得太急，以避免对身体振动太大而致流产或造成疲劳。散步地点宜选择在林荫道、江边、公园或郊外等空气新鲜的地方。散步时穿着应稍宽松便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底运动鞋或稍有坡度的布鞋，尽量避开上下坡或台阶。
更多精彩内容
健康零食
|