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怎样吃汤圆更健康?注意这两点

时间:2016-02-23 10:46 来源:www.57365.com 作者:营养师 点击: 次

怎样吃汤圆更健康?注意这两点
怎样吃汤圆更健康?注意这两点

  有人说,早上不宜吃汤圆,对此,冯双庆认为大可不必。她说,早晨少吃一点没有问题,也可以喝一些汤促进消化。但午饭及晚饭也不要把它当正餐,最好当甜点,搭配其他食物。
 
  ●烹饪
 
  对于汤圆的做法,冯双庆提醒应避免油炸。她解释,油炸后,汤圆里外都是油,含油量更高,还容易上火,最好还是煮着吃。
 
  ●热量
 
  某品牌一款黑芝麻汤圆的营养成分表中显示,能量为每100克1360千焦,根据其净含量290克计算,每粒汤圆的能量约为263千焦。如果与一小碗米饭约712千焦热量相比,3个汤圆则近似为一小碗米饭的能量。

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